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Calendario HYROX España 2026: fechas, ciudades y preparación
El próximo HYROX en España será en Tenerife, del 4 al 6 de septiembre de 2026. Después habrá pruebas en Valencia y Barcelona. La última competición española de 2026 termina el 15 de noviembre en Barcelona.
Última actualización: 19 de agosto de 2026. Las fechas, los horarios y la disponibilidad de entradas pueden cambiar. Comprueba la información en la web oficial de HYROX España antes de comprar una entrada o reservar un viaje.
Próximos HYROX en España en 2026
| Ciudad | Fechas | Lugar | Información oficial |
|---|---|---|---|
| Tenerife | 4-6 de septiembre | Recinto Ferial de Tenerife | Ver HYROX Tenerife |
| Valencia | 15-18 de octubre | Feria de Valencia | Ver HYROX Valencia |
| Barcelona | 11-15 de noviembre | Fira Gran Via Barcelona | Ver HYROX Barcelona |
En 2026 también se celebraron pruebas en Málaga, del 16 al 19 de abril, y en Barcelona, del 14 al 17 de mayo. Las pruebas de septiembre, octubre y noviembre pertenecen a la temporada 2026/27.
Qué es HYROX
HYROX es una competición indoor que combina carrera y ejercicios funcionales. El formato se repite ocho veces: corres 1 km y completas una estación. En total, corres 8 km y haces ocho estaciones.
| Bloque | Estación después de correr 1 km |
|---|---|
| 1 | SkiErg |
| 2 | Empuje de trineo |
| 3 | Arrastre de trineo |
| 4 | Burpee broad jumps |
| 5 | Remo |
| 6 | Farmer's carry |
| 7 | Zancadas con saco de arena |
| 8 | Wall balls |
Los pesos, las repeticiones y la forma de repartir el trabajo dependen de la categoría. Consulta el formato oficial de la prueba y el reglamento oficial para confirmar las reglas actuales.
Categorías principales
| Categoría | Cómo funciona |
|---|---|
| Individual | Una persona completa toda la carrera y todas las estaciones. |
| Individual Pro | El mismo recorrido con cargas superiores en varias estaciones. |
| Doubles | Dos personas corren juntas y se reparten el trabajo de las estaciones. |
| Relay | Un equipo de cuatro personas se reparte los ocho bloques. |
Antes de comprar una entrada, revisa qué categorías ofrece cada ciudad. La disponibilidad puede ser distinta en cada evento.
Cuánto tiempo necesitas para preparar HYROX
Usa estas referencias para calcular cuándo debes empezar:
- 12-16 semanas si quieres completar un bloque específico de HYROX.
- 6-8 semanas si ya corres con regularidad, tienes una base de fuerza y solo necesitas practicar el formato.
- Más de 16 semanas si primero necesitas crear una base de carrera o aprender los ejercicios con una técnica segura.
Tu punto de partida importa más que un número fijo de semanas. Si tienes una lesión, dolor persistente o una enfermedad, consulta con un profesional sanitario antes de aumentar la carga.
Qué debe incluir la preparación
No prepares HYROX como si fuera solo una carrera ni como si fuera solo una sesión de fuerza. Necesitas cuatro elementos:
- Carrera fácil. Desarrolla la base aeróbica que te permite mantener un ritmo estable.
- Fuerza. Trabaja patrones básicos para empujar, tirar y transportar cargas con una técnica segura.
- Sesiones híbridas. Combina bloques de carrera y estaciones para practicar las transiciones.
- Recuperación. Deja espacio para dormir y asimilar el entrenamiento. No conviertas cada sesión dura en una prueba máxima.
Una semana sencilla puede incluir dos sesiones de carrera, dos de fuerza, una sesión híbrida y uno o dos días de recuperación. Ajusta el volumen a tu nivel y aumenta la carga de forma gradual.
Si entrenas por la mañana o llegas con poca energía a una sesión intensa, revisa primero tu comida, hidratación y descanso. Un pre-entreno puede complementar esa base, pero no sustituye una planificación adecuada. Puedes leer nuestra guía sobre cómo usar un gel pre-entreno para HIIT o HYROX.
Errores frecuentes
- Apuntarte con tan poco tiempo que debes acelerar la preparación.
- Entrenar cada sesión como si fuera el día de la carrera.
- Ignorar la carrera porque las estaciones parecen más importantes.
- Hacer tantas sesiones híbridas que empeoran tu fuerza y tu recuperación.
- Copiar el volumen de atletas profesionales sin tener su tiempo de descanso.
- Probar por primera vez una estrategia de comida, cafeína o hidratación el día de la prueba.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es el próximo HYROX en España?
El próximo evento confirmado es HYROX Tenerife, del 4 al 6 de septiembre de 2026.
¿Cuándo termina HYROX en España en 2026?
El último evento español confirmado para 2026 es HYROX Barcelona. Termina el 15 de noviembre de 2026.
¿Hay HYROX Madrid en 2026?
No aparece un evento de Madrid en el calendario español restante de 2026. La web oficial muestra HYROX Madrid del 17 al 21 de marzo de 2027. Consulta el calendario oficial por si el organizador anuncia cambios.
¿Cuántos kilómetros se corren?
Se corren 8 km en total. Cada kilómetro va seguido de una estación funcional.
¿Dónde puedo comprobar horarios y entradas?
Usa la página oficial de cada ciudad que aparece en la tabla. HYROX publica allí los horarios, la sede, el registro y los enlaces de inscripción.
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Esta es una guía independiente de CLIPIN. HYROX es una marca de HYROX World GmbH. CLIPIN no organiza estas competiciones ni vende sus entradas.
