--- postId: hyrox-2026-calendar-race-prep title: "Calendario HYROX España 2026: fechas, ciudades y preparación" summary: "Consulta los próximos HYROX de España en 2026: Tenerife, Valencia y Barcelona. Revisa las fechas, las sedes y cómo preparar la prueba." createdAt: 2026-04-08 12:45:00 updatedAt: 2026-08-19 00:00:00 faq: - question: "¿Cuándo es el próximo HYROX en España?" answer: "El próximo evento confirmado es HYROX Tenerife, del 4 al 6 de septiembre de 2026." - question: "¿Cuándo termina HYROX en España en 2026?" answer: "El último evento español confirmado para 2026 es HYROX Barcelona, que termina el 15 de noviembre." - question: "¿Hay HYROX Madrid en 2026?" answer: "No aparece un evento de Madrid en el calendario español restante de 2026. La web oficial muestra HYROX Madrid del 17 al 21 de marzo de 2027." - question: "¿Cuántos kilómetros se corren en HYROX?" answer: "Se corren 8 km en total. Cada kilómetro va seguido de una estación funcional." --- El próximo HYROX en España será en **Tenerife, del 4 al 6 de septiembre de 2026**. Después habrá pruebas en Valencia y Barcelona. La última competición española de 2026 termina el **15 de noviembre en Barcelona**. **Última actualización: 19 de agosto de 2026.** Las fechas, los horarios y la disponibilidad de entradas pueden cambiar. Comprueba la información en la [web oficial de HYROX España](https://hyrox.es/eventos) antes de comprar una entrada o reservar un viaje. ## Próximos HYROX en España en 2026 | Ciudad | Fechas | Lugar | Información oficial | |---|---|---|---| | Tenerife | 4-6 de septiembre | Recinto Ferial de Tenerife | [Ver HYROX Tenerife](https://hyrox.es/eventos/hyrox-tenerife-26-27/) | | Valencia | 15-18 de octubre | Feria de Valencia | [Ver HYROX Valencia](https://hyrox.es/eventos/hyrox-valencia-26-27/) | | Barcelona | 11-15 de noviembre | Fira Gran Via Barcelona | [Ver HYROX Barcelona](https://hyrox.es/eventos/hyrox-barcelona-26-27/) | En 2026 también se celebraron pruebas en Málaga, del 16 al 19 de abril, y en Barcelona, del 14 al 17 de mayo. Las pruebas de septiembre, octubre y noviembre pertenecen a la temporada 2026/27. ## Qué es HYROX HYROX es una competición *indoor* que combina carrera y ejercicios funcionales. El formato se repite ocho veces: corres 1 km y completas una estación. En total, corres **8 km** y haces ocho estaciones. | Bloque | Estación después de correr 1 km | |---:|---| | 1 | SkiErg | | 2 | Empuje de trineo | | 3 | Arrastre de trineo | | 4 | Burpee broad jumps | | 5 | Remo | | 6 | Farmer's carry | | 7 | Zancadas con saco de arena | | 8 | Wall balls | Los pesos, las repeticiones y la forma de repartir el trabajo dependen de la categoría. Consulta el [formato oficial de la prueba](https://hyrox.es/the-fitness-race/) y el [reglamento oficial](https://hyrox.es/rulebooks/) para confirmar las reglas actuales. ## Categorías principales | Categoría | Cómo funciona | |---|---| | Individual | Una persona completa toda la carrera y todas las estaciones. | | Individual Pro | El mismo recorrido con cargas superiores en varias estaciones. | | Doubles | Dos personas corren juntas y se reparten el trabajo de las estaciones. | | Relay | Un equipo de cuatro personas se reparte los ocho bloques. | Antes de comprar una entrada, revisa qué categorías ofrece cada ciudad. La disponibilidad puede ser distinta en cada evento. ## Cuánto tiempo necesitas para preparar HYROX Usa estas referencias para calcular cuándo debes empezar: - **12-16 semanas** si quieres completar un bloque específico de HYROX. - **6-8 semanas** si ya corres con regularidad, tienes una base de fuerza y solo necesitas practicar el formato. - Más de 16 semanas si primero necesitas crear una base de carrera o aprender los ejercicios con una técnica segura. Tu punto de partida importa más que un número fijo de semanas. Si tienes una lesión, dolor persistente o una enfermedad, consulta con un profesional sanitario antes de aumentar la carga. ## Qué debe incluir la preparación No prepares HYROX como si fuera solo una carrera ni como si fuera solo una sesión de fuerza. Necesitas cuatro elementos: 1. **Carrera fácil.** Desarrolla la base aeróbica que te permite mantener un ritmo estable. 2. **Fuerza.** Trabaja patrones básicos para empujar, tirar y transportar cargas con una técnica segura. 3. **Sesiones híbridas.** Combina bloques de carrera y estaciones para practicar las transiciones. 4. **Recuperación.** Deja espacio para dormir y asimilar el entrenamiento. No conviertas cada sesión dura en una prueba máxima. Una semana sencilla puede incluir dos sesiones de carrera, dos de fuerza, una sesión híbrida y uno o dos días de recuperación. Ajusta el volumen a tu nivel y aumenta la carga de forma gradual. Si entrenas por la mañana o llegas con poca energía a una sesión intensa, revisa primero tu comida, hidratación y descanso. Un pre-entreno puede complementar esa base, pero no sustituye una planificación adecuada. Puedes leer nuestra guía sobre [cómo usar un gel pre-entreno para HIIT o HYROX](/es/blog/gel-pre-entreno-para-hiit-y-hyrox). ## Errores frecuentes - Apuntarte con tan poco tiempo que debes acelerar la preparación. - Entrenar cada sesión como si fuera el día de la carrera. - Ignorar la carrera porque las estaciones parecen más importantes. - Hacer tantas sesiones híbridas que empeoran tu fuerza y tu recuperación. - Copiar el volumen de atletas profesionales sin tener su tiempo de descanso. - Probar por primera vez una estrategia de comida, cafeína o hidratación el día de la prueba. ## Preguntas frecuentes ### ¿Cuándo es el próximo HYROX en España? El próximo evento confirmado es HYROX Tenerife, del **4 al 6 de septiembre de 2026**. ### ¿Cuándo termina HYROX en España en 2026? El último evento español confirmado para 2026 es HYROX Barcelona. Termina el **15 de noviembre de 2026**. ### ¿Hay HYROX Madrid en 2026? No aparece un evento de Madrid en el calendario español restante de 2026. La web oficial muestra HYROX Madrid del **17 al 21 de marzo de 2027**. Consulta el [calendario oficial](https://hyrox.es/eventos) por si el organizador anuncia cambios. ### ¿Cuántos kilómetros se corren? Se corren 8 km en total. Cada kilómetro va seguido de una estación funcional. ### ¿Dónde puedo comprobar horarios y entradas? Usa la página oficial de cada ciudad que aparece en la tabla. HYROX publica allí los horarios, la sede, el registro y los enlaces de inscripción. ## Artículos relacionados - [HYROX: cómo entrenar para un deporte híbrido](/es/blog/hyrox-guia) - [Entrenamiento híbrido: cómo combinar running y fuerza](/es/blog/entrenamiento-hibrido) - [Cómo usar un gel pre-entreno para HIIT o HYROX](/es/blog/gel-pre-entreno-para-hiit-y-hyrox) Esta es una guía independiente de CLIPIN. HYROX es una marca de HYROX World GmbH. CLIPIN no organiza estas competiciones ni vende sus entradas.